فوائد الرمان

عزيزي اهلا بك ، استخدم الرمان في أغراض مختلفة، نظرًا لما تحتويه من عناصر غذائية هامة أكسبتها فوائد عديدة وهامة للصحة،  فدعنا نتعرف علي فوائد الرمان

أولا لنتعرف على القيمة الغذائية للرمان

تحتوي ثمرة الرمان تعادل 100 جرام علة هذه العناصر الغذائية :

الكربوهيدرات: 19 جرام.

الدهون: 1.2 جرام، منها 0.1 جرام دهون مشبعة.

البروتين: 1.7 جرام.

الماء: 77.93 جرام.

السكريات: 14 جرام.

الألياف: 4 جرام.

السعرات الحرارية: 83 سعرة حرارية.

الصوديوم: 3 ملغ.

ثانيا فوائد عامة للرمان

– الرمان جيد لصحة القلب

يُساهم الرمان في خفض الكوليسترول المرتفع ومنع أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي الحماية من الإصابة بانسداد الأوعية، وأمراض القلب، وتصلب الشرايين. كذلك، يحتوي الرمان على حمض البونيك الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال الحفاظ على تدفق الدم وحماية الشرايين من التصلب.

– الوقاية من فقر الدم

إن وجود نسب عالية من عنصر الحديد في الرمان جعلته مُساهم في الوقاية من فقر الدم (Anemia) الناتج من نقص الحديد، إضافة لقدرة الحديد على تخفيف من حالات التهاب المفاصل و الوقاية من هشاشة العظام كما يساعد في علاج التهابات العيون

-تعزيز صحة الفم والأسنان

يُعد الرمان جيد لصحة الفم والأسنان، حيث تبين أن استخدامه يُساهم في التقليل من خطر الإصابة بالتهاب اللثة. واستخدام غسول الفم الذي يحتوي على الرمان يوميًا لأربعة أسابيع يُقلل من مسببات أمراض الفم، ويُقلل من مستوى تراكم البلاك على الأسنان.

-المساهمة في الوقاية من السرطان(حفظكم الله)

– علاج التهاب المفاصل

تمتلك المركبات النباتية المميزة في ثمار الرمان تأثير مضاد للالتهابات، ووجد أن مستخلص الرمان له دور في مكافحة الأنزيمات المسببة لتلف المفاصل، وقد ثبت في الدراسات المخبرية على الفئران أن مستخلص الرمان قد خفف من التهاب المفاصل.

إقرأ أيضأ : رواية انت لي الجزء الثاني